Onde foi que eu parei?

Pois é ... hoje eu estou retomando aquele antigo projeto, um tanto esquecido, largado e trancado na minha conta do google...kk... que é me tornar uma pessoa menos pesada =p

Aconteceram tantas coisas e que na verdade não merecem ser citadas aqui.

Eu, no entanto, não me sinto fracassada desta vez...

Não emagreci, mas aprendi coisas importantes para não engordar e que desde então eu apliquei no meu dia-a-dia.

Vou aproveitar as férias da faculdade pra pensar um pouco mais em mim.

Tenho uma meta de perder uns 40 kg até outubro/2011 (( é ... tem o casamento da Ju ))

Mas é claro que não é só por isso... quero ... sempre quis ser magra e vou usar este fato como incentivo.

Amanhã 15/12/10 vou me pesar... e vou postar pra fazer o acompanhamento.

Vamos ver o quanto engordei desde que parei com a dieta.

Enfim... 

Vou tirar uma foto, umas medidas aqui e ali... vou me pesar e deixar tudo registrado para não perder o foco!

Difícil é...mas indispensável também!

Querer ou Precisar?

Tenho ido as reuniões de psiconutri e uma coisa é fato, serve pra te fazer pensar...

Já teve dias que saí mal de lá, outros com pique total pra recomeçar, no entanto percebo que a realidade fica um pouco pra trás.

Algumas coisas ficaram claras e é nelas em que eu devo me firmar.

Obesidade é uma doença crônica e que exige tratamento para controle já que não tem cura.

É preciso querer para poder persistir, já que é uma chatice fazer dieta.

O que me faz querer?

Hoje eu quero ou preciso perder peso?

O que eu ganho e o que eu perco estando em dieta e consequentemente emagrecendo?

Essas perguntas devo me fazer diariamente e mudar meus hábitos para que isso seja uma coisa natural, porque tudo que é obrigado, cedo ou tarde é sabotado.

Eu preciso, é fato, mas eu QUERO!!!

Tá um saco, mas não vou voltar atrás......

La lali la la...

Tô com vergonha porque relaxei com a dieta, após emagrecer 14 kg eu me dei folga indevida.

Sem contar que também estou me dedicando a outras coisas e o blog tem ficado para 3º, 4º, último plano.

Tenho comido beeemm..... e engordei um kg mas isso eu me nego postar e atualizar a lista.

Muito creme de cupuaçu, pizza, nhoque...... Que vergonha!!!

Mas eu não sei bem o que está acontecendo!!! Fraquejei, pow!

Enfim...

Parei com isso. Vou retomar minha dieta. Sexta tem Nutricionista...aff... meduuu....

No mais, estou bem, bem preguiçosa, totalmente sedentária.

Beijos e Força!!

Pam, brigadinha pela força amiga! Te amo, bjos

Atualizando

Ai que soninho......
Passei hoje, não estaa aguentando de ansiedade para postar a nova de agora pouco.
Tive que ir na farmácia, porque tenho sentido muita dor de cabeça ultimamente. Aí fui no hospital, medi a pressão estava tudo bem e na volta quando passei na famácia vi a balança e meio com medo de surpresas desagradáveis eu me pesei.
Ufa.... 103,9 kg.......Tive tantas festas essa semana que eu pensei que tivesse engordado... Oww nóia!!!
Pois bem... Vamos ao cálculo......... 116,8 - 103,9 = 12,9 kg
É .. eu chego lá...
Assim que eu conseguir comprar um tênis vou malhar pra ficar durinha.......
Tô feliz.......  \o/

E a vida continua... continua... continua...

Não estive muito disposta esses dias... Fiquei bastante chateada com alguns acontecimentos na empresa e quando alguma coisa me abala, abala de verdade. Tive bastante enxaqueca e lóóógico que eu fui até o hospital me medicar e de quebra pegar uns atestados.

Foi-se o tempo em que eu trabalhava com raiva, com dor, mesmo porque nada disso é levado em conta, desde que você se mate no seu dever, no entanto abuso e muito dos meus direitos.

Me pesei, claro, e com certeza estou menos gorda!!! Uhuuu....

Atualizando então, estou com 105,2 e com certeza só tende a diminuir.

Passei com o Dr Horácio, não gostei muito do silêncio dele e também não me disse nada com relação a gastroplastia, eu também não quis perguntar. Ele me disse que emagreci bem... [achei pouco, mas também não posso emagrecer muito devido meu objetivo], receitou mais 2 meses de sibutramina. Ehhh.. vamos ver!

Então é isso..... 105,2 por enquanto. Beijos...

Ahhh Pam ... você está linda... apesar de só te ver em fotos, exceto esses dias na rua passei por você de carro, não parei porque estava levando minha baby na escola em cima da hora. Linda sim!!! Porém o mais importante que estar magra é estar saudável e isso a gente só consegue com a RA mesmo. Não deixe que o regime seja prioridade na sua vida, ao contrário, aproveite ao máximo os bons momentos, que a boa alimentação vem como consequência.

QUALIDADE  é melhor que QUANTIDADE... Isso deve se aplicar em tudo na vida....

Obrigada pelo incentivo...... Beeeeijão imenso, e força aí, gatona.

Ó eu aqui!!!

Bom, eu não tenho postado porque estou com muita preguiça e sinceramente, não quero ficar na nóia de regime, já me basta ter que comer adequadamente. Embora a chatice eu tenho aprendido muita coisa.

Além de me conhecer, aprendi a comer, sem exageros, com qualidade, enfim... como tem que ser.

Ando bastante nostálgica e criativa. Tenho pensado no passado, nos acontecimentos, "babados" da minha vida.....kkk... e não me arrependo de absolutamente nada.

Tenho me interessado por decoração, construção civil [sempre gostei], e com isso tenho tido vontade de acordar cedo e cuidar da minha vida.

É isso aí, vivendo,  comendo, emagrecendo e assim vou indo.....

Não tenho muito de que reclamar, as marés de depressão se foram, nada melhor do que parar e respirar. Ouvir e sentir os amigos por perto, mesmo longe. Amo, amo cada deles. Que eles se sintam beijados por mim todos os dias.

Atualizando tudo... de 116,8 para 106,2, de 54 para 52/50.... de gorda para gorda feliz.

Beijos e até a próxima.

Psiconutri

Hoje eu tive a 2ª 'reunião em grupo' psiconutri. Particularmente acho uma chatice, mas sei que para algumas pessoas é muito importante. Claro que é bom falar o que passou, como passou, compartilhar experiências e assim moldando e mantendo o foco na dieta.
Conheci a Samanta de Barueri que também está no mesmo tempo que eu, apesar de começarmos juntas só nos conhecemos hoje.
Meu emocional não está bem. Estou carente e não falo sobre o que sinto com ninguém.

Às vezes pareço bipolar, num momento estou bem, no outro parece que o mundo vai acabar. Não choro, não desabafo, tento não descontar em ninguém, porém as pessoas percebem. Não acredito que seja por causa do remédio, vejo que o prazer que a comida me dava não me deixava perceber outras carências. Estou me conhecendo e não estou gostando muito.

Estou percebendo coisas e sentimentos que não tinha antes. Meus sentidos estão aguçados.

Não sinto falta de comer [por fome] mas queria me acabar no chocolate e sorvete. Por que não emagreço com sorvete, chocolate e pizza? Só! Juro comer pouco, de 3 em 3 horas!!!!

Quero sair, curtir, ver gente, namorar e fazer coisas que não fazia antes. Quero quebrar meus "limites" impostos por mim mesma e outros que acabei aceitando devido a convivência.

Quero mais, mais do que hoje e quero agora.

O ano mal começou e eu já tive tantas frustrações... Faculdade, profissional, saúde física e emocional.

Sei que vai passar e eu vou odiar este post, mas não posso apagar o que eu sinto agora, faz parte do processo.

Acabei de ter uma idéia. Vou me escrever uma carta que será postada aqui no blog [post programado]. Amanhã eu escrevo e programo a postagem para um dia especial. Aí vamos ver no que vai dar....

Frases:

"Permita que eu escute a mim e não aos outros." (Autor desconhecido)

"Leva tempo para alguém ser bem sucedido porque o êxito não é mais do que a recompensa natural pelo tempo gasto em fazer algo direito." (Joseph Ross)

"Pois tudo aquilo que é realmente nosso, nunca se vai para sempre." (Bob Marley)

"Não sabendo que era impossível, ele foi lá e fez". (Jean Cocteau, artista francês)

"Vença a si mesmo e terá vencido o seu próprio adversário". (Provérbio japonês)

Reeducação Alimentar... hunf!

Pra quem está fazendo Reeducação Alimentar estou me saindo uma bela malcriada!

Como já disse anteriormente, praticidade engorda, eu não sou muito fã de cozinhas mirabolantes e comer uma frutinha não mata o dragão dentro de mim!!! [Que exagerooo!!!]

Gosto de comer o que todos de casa comem, mas nem sempre eles querem o mesmo que eu. Deu pra entender? Eh... Eu quero emagrecer, mas acho que eles não estão tão afim, neh, então só cabe a mim fazer minha parte..... [Eca... que frase feia!!!]

Tô enrolando porque to com vergonha de contar que domingo eu fiz Vaca Atoladaaaa..... Pronto, contei!

Fiz sim e confesso que me controlei muito até, porque modéstia a parte é um prato que eu faço muito bem. [Tava uma delícia!!]

Comi sim, mas comi moderadamente [e ainda comi com a farofa da linhaça....kkk], comi uma tortinha de limão, tomei um copo de coca-cola. Culpa? Sim, mas eu estava carente de comer com a família. Ehh... o lance de compartilhar, saca?! Não, neh! Isso é desculpa?! Que seja. Comi e não me arrependi porque sei que não comi como antes, comi pouco  e não belisquei depois. Mais tarde comi fruta, barra de cereal e jantei muito pouco, porém a imagem da balança vinha em flashes até o momento em que me pesei ontem 01/03 e vi que estou com 109,2...uhuuu... menos 1. Não pensei ter engordado, mas imaginei que também não teria emagrecido, afinal foi uma semana muito difícil com tpm, carência emocial, problemas de tudo quanto é jeito, mas aqui estou eu FIRME E FORTE... até alcançar o meu objetivo.

Ahhh... Já ia me esquecendo sábado também comi 2 pedaços de pizza Napolitana, adooooro.... [Que o Dr. Horácio nunca leia meu blog]

That's all folks!!!

1 Mês

Passou rápido demais!! Ontem, dia 25, completou 1 mês da dieta e 7 kg eliminados. Uhuu..

O post seria beeeem melhor se não fosse tanta cólica e dor no corpo. Suo e sinto frio, calafrios.

Que saco!!!

Hoje estou super inchada, minha barriga então!!! Não tô conseguindo comer direito então tô fazendo tudo líquido, sucos, vitaminas, água, mas mesmo assim não está descendo muito bem.

Noite passada dormi por 12 horas seguidas e só acordei porque estava com tanta cólica que tive pesadelos. Bom, deu pra perceber que tô insuportável, neh...

Pam e Mônica, Odeio esses dias....... Antes, Durante e só melhor Depois.......

Beijos....

TPM Maldita!!!!

Definitivamente hoje não é o meu dia.

Ontem estava de TPM e não percebi, mesmo com a Bru e Sam me dizendo, me provocando,  não consegui perceber.

Hoje o dia foi dos piores possíveis, a não ser pelo fato de ficar sozinha o dia todo, assim não tem como eu machucar ninguém. Que monstro!!!!!

Lavei a cozinha.

Tive a oportunidade de ver que SIM, eu desconto meus sentimentos na comida. Nunca tinha percebido isso antes. Não consegui almoçar em casa, fui levar minha filha na escola e na volta o Cupuaçu na tigela estava me chamando. Não senti mais culpa do que já estava sentindo. Por fim passei a tarde no PC, vou tomar banho agora e tentar dormir um pouco. Logo mais a casa fica cheia de novo e eu preciso esta bem.

Devagar quase parando??? Nãããooo!!!!

Que falta de vergonha nessa minha cara! 110,2 Kg.......

Ehhh.. eu sei que deveria comer na hora certa e deixar de abusar no fim de semana, ehhh a balança não perdoa e não mente pra me fazer feliz...

Além do mais eu não to gastando nenhuma caloria nessa moleza que eu ando. Levanto, fico no pc, durmo, dou uma voltinha [de carro]...kkkk...

Quase 7 quilos em um mês?! Muito pouco, queria ter perdido pelo menos mais 5 quilos, 12 no total, mas minha preguiça e sedentarismo não deu trégua... tô de férias, afinal....

Nova etapa e com força total começa nesta quinta 25 e eu me prometo conseguir ser mais forte.

NÃO PERDER O FOCO!!!!

Adriane Galisteu - linda, loira e magra!!!!!

Doutrina e Disciplina

Pelamor, preciso urgentemente voltar ao foco, comer certo nas horas certas.
Não estou sentindo muita fome aí abuso e como menos e na hora que dá fome.
Help Help Help

Preciso fazer uma lista de compras de comidas saudáveis, porque to ficando mais no tomate e leite, emagreço mas não aprendo a comer.

Tenho uma receita ótima de frango [adoro frango] que vou postar mais tarde!

Becitos....

Receitas Light e Fáceis!!...uhuuu

Olá!!
Aqui estou eu novamente com receitinhas...

Quando a gente está de dieta comer acaba ficando muito chato porque não tem muito o que comer, não tem nada gostoso e é sempre a mesma coisa.

Como eu adoro variar pra não desanimar eu procurei receitas no site onde eu procurava receitas comuns.
Acheii...

Tem bastante coisa, aí vai de você ver o que quer e pode comer.

Divirta-se!

Kisses...

Madrinha de Casamento! E agora??

É...

Vou ser madrinha de casamento, e agora?
O casamento é um setembro, estou no meio de uma dieta, não tem como escolher o modelo do vestido agora!!!!
Adoro verde, mas parece que ouço uma musiquinha no fundo [depois da música do Hitchcock], ouço "Com que roupa eu vou??"
E o cabelo? Como deve ficar pra não parecer mais gorda? Aaaiii... quantas questões!!

Vi no blog Poderosas Gordinhas, da Alcione, vários modelos interessantes, porém achei que são mais pra festas casuais do que para casamento.

Enfim, estou bastante ansiosa. Quero estar linda e me sentir bem.

Ahh ... no mais está tudo nos conformes!!! Vou me pesar hoje! Meduuuu.....

Geladeira Vazia...

Ai..

Desde ontem a noite minha geladeira estava vazia. Planejei acordar cedo, ir ao supermercado, comprar algumas delícias diet já que minhas frutas só chegariam a tarde.

Pois bem, fui dormir tarde, acordei lá pelas 10h, nada pra almoçar. Preguiça!!!!. Não fui às compras.

Fome.....

Comi uma salsicha [[não devia]]... tomei um suco sem açúcar.

Enrolei a tarde inteira... Café com leite....

Próximo as 17h choveu e acabou a energia... [agora que não vou mesmo no mercado!]

Minhas frutas chegaram. Comi 2 goiabas, 2 maçãs e um pedacinho de manga. Ai q fome!

Não adiantou muito porque a fome era grande, e fome de salgado não passa fácil assim.

Não tinha como fazer janta no escuro, [e lembra que não tinha nada na geladeira?], não resisti a fome e liguei pro Habib's. Afinal, o que são três esfihas de carne?!

A luz só voltou 1 da matina, quando eu já estava saciada, precisando de um banho, de blogar, orkutear, enfim... Cá estou eu, sem fome, com sono e feliz da vida!!!

Amanhã eu corro atrás do prejuízo de hoje!!

Beijo!

Taxa Metabólica Basal

Olá...

Vi isso num outro blog e achei interessante, pois bem, tudo que eu encontrar que faça diferença, que seja para nosso crescimento eu vou colocar aqui...

Então é assim, "a taxa metabólica basal (TMB) reflete o consumo calórico necessário para o funcionamento das funções vitais do organismo, e depende de peso, altura, idade e sexo do indivíduo. Para se obter o consumo total deve-se adicionar à TMB o tempo em horas dedicado às demais atividades executadas durante o dia." segundo a Karen do blog Gordinha ??? Nãooo, agora EU SOU TODA BOA !!! ,Blog muito interessante e muito incentivador. Ela pesava 116kg, está com 71,2 com dieta e malhação. Ótimo exemplo a todas nós.

Aqui vai a balança para fazer o cálculo: Calculadora (TMB)

Beijos e não percam o foco!!!

Sibutramina???... E aí?!

Eu já tinha tomado sibutramina anteriormente e não tinha gostado justamente porque não sentia nada, sendo assim pensava que não estava fazendo efeito, pois sempre que tomava anfetaminas eu tinha de tudo, desde tremores, taquicardia, enjôo até depressão. Sem contar que odeio tomar remédios.

Quando meu médico me receitou a sibutramina, de imediato pensei que seria só um aliado pra redução do peso e que se tomando na dose recomendada não me causaria nenhum problema como de fato até o momento tive muito pouco de taquicardia em 2 dias por um período muito curto.

Enfim, desde então eu tenho prestado muita atenção nas matérias jornalísticas a respeito de medicamentos, procedimentos cirúrgicos, enfim, tenho me abastecido de muita informação.

Hoje, no entanto, fui ler o blog que sigo Manual Prático da Gordinha [aliás, gosto muito], da Litha Bacchi e me deparei com sua entrevista sobre a Sibutramina no Fantástico.

Acho muito válido essas matérias para que não aconteça o uso indiscriminado deste medicamento, porém em nenhum momento foi entrevistado alguém que falasse algo positivo deste medicamento.

Milagre não existe, emagrecer e não voltar a engordar, nem com bariátrica.

Como toda matéria da Globo, infelizmente essa foi mais uma que mostrou apenas um lado, não dando margem a quem faz uso, tem resultado, se expor.

Acredito e confio no meu médico, que nunca me iludiu e, entre tantos outros que conheci, não me entupiu de diazepan, fenproporex, dietilpropiona, clordiazepóxido, tudo numa mesma receita. Ao contrário, me informou quanto aos efeitos colaterais, me encaminhou ao nutricionista e ao psico pois tudo isso faz parte do emagrecimento.

Em breve, pretendo fazer minha redução de estômago, e se esse for o caminho que eu tenho que trilhar para chegar lá, pode apostar, é nele que estou.

Medo, tenho sim e é por isto que mantenho minha dieta, minha meta e não perco o foco.

 

Lembrando que até água demais também mata!!!

Um grande abraço!!

Ufa... 5 dias!!!

Ai que raiva!!!

Não aguentei e me pesei hoje.

Tinha prometido a mim mesma que não ficaria neurótica pela balança, que só me pesaria às segundas-feiras, pois não tenho balança em casa!!

Fui ao supermercado, e logo na entrada tem uma farmácia, na porta da farmácia uma balança me chamando. Enfim... fui lá linda e louca em direção a ela [acho até que o farmacêutico ficou pensando porque eu não subia logo] mas eu não aguentei esperar completar uma semana!!!

Subi na bendita, torcendo que os números não fossem tão cruéis e sentindo um medo enorme de não ter perdido nada, ou pior, ter acrescentado. Subi rápido! Em meio uma vertigem [de tensão]  os números pararam em 105.1 kg...

Ufa! ...1,7 kg não é muito, mas comparado ao peso inicial, ao tempo de dieta, pra mim foi uma vitória. Confesso que esperava perder uns 5 kg na primeira semana, mas também acho que estava querendo demais, né??!! Só o fato de não ter engordado, não ter passado fome, não ter nem saído muito de casa [tô de férias] e mesmo assim PERDIDO peso, estou FELIZ!!                         

Quase uma semana

Olá!!!
Bom, esses dias eu tenho me sentido bem com a dieta!
Tenho tentado comer no horário, às vezes eu esqueço, mas no geral eu tenho passado bem!

O sanduiche tem me sustentado, também como de tudo [desde que seja light], menos doce. Tenho me esquecido de beber água, preciso ficar mais atenta, já que não sinto muita sede.

Café preto não tem rolado, tomo leite desnatado com café solúvel 2 vezes ao dia. Estou seguindo à risca!!!!

Segunda-feira eu vou me pesar.... ai ai [medo].

Sabe aquela tensãozinha, friozinho na barriga que precede a reprovação da balança?! Pois é, tô assim, mesmo fazendo tudo certo.

Sinto meu corpo já diferente, não me canso mais para subir as escadas de casa, meus tornozelos desincharam, minhas pernas estão definidas e não mais como estava antes [joelho-canela-tornozelo] tudo igual...... aff... eu não estava mais aguentando, mas tudo isso também porque entrei de férias no dia que comecei a dieta.

Não estou gostando muito da sibutramina. Nos 3 primeiros dias tive taquicardia, ansiedade, insônia e acho que por ela também estou tendo dificuldade de ir ao banheiro, mesmo me intupindo de fibras.

Ontem fiquei chateada com o problema da faculdade o que me tirou mais ainda a minha fome.

Hoje não tive dor de cabeça nem taquicardia, estou sentindo muito sono, deve ser porque não dormi muito bem nos dias anteriores.

Enfim... fim de semana chegou, vou aproveitar para curtir minha família. Isso sim vai me fazer muito bem!!

Beijos....

Praticidade engorda...

Eh... praticidade engorda sim!!!

Estive pensando esses dias como antigamente as mulheres eram magras, podiam até ter curvas mas eram magras. Não tinha academia, sibutramina e nem lipoaspiração, por outro lado, levantavam cedo para ir ao salão [a pé], ficar horas enchendo o cabelo de bobes, manicure, pedicure.

Preparar café da manhã [às vezes até fazer o próprio pão, sem a facilidade da tecnologia...rsss]. Ir ao mercado, quitanda, açougue, padaria sem a vantagem do carro com ar condicionado e nada de enlatados e/ou congelados. Nada de conservantes!!!!!

Preparar almoço [quissá até matar a galinha... urghh], lavar louça, lavar roupa, encerar, dar brilho e estar linda no jantar ao lado do marido e filhos.

Pra relaxar, assistir a Tv, claro que se quisesse assistir outro canal teria que levantar a bundinha do sofá. Na frente da Tv poderia comer alguma guloseima que não fosse preparada por ela mesma??? Não, né!!...

Andar no salto para realçar sua feminilidade, sua panturrilha, sua bunda empinada!

Nossa, descobri que ser magra tem um preço alto!!! E que essas calorias facilmente consumidas hoje poderia ser gastas tranquilamente se não houvesse tanta tecnologia e praticidade na nossa vida.

Cresci enquanto a tecnologia evoluia, hoje me vejo impossibilitada de viver como antigamente.

Agradeço à malhação, aos medicamentos e às técnicas de estética....kkk....

Beijinhos....

Sanduiche Nutritivo

Vou postar aqui pra dividir com você essa receitinha super nutritiva e light que meu nutricionista passou:
Experimentei e realmente mata a fome.

Ingredientes:
2 fatias de pão integral light [de sua preferência] eu uso de Linhaça ou de Aveia
1 filé de peito de frango grelhado
3 folhas de alface
2 fatias de tomate
1 colher rasa de requeijão light ou queijo branco
cenoura ralada

Monte o sanduba como preferir e ainda você pode tomar 200 ml de suco cítrico com adoçante.

Dica: Você pode trocar o frango por Atum light [em água e não em óleo] ou por peito de peru.

Bom apetite!!

De 116,8 a 62, virando borboleta!!!

Pois bem,
Tenho 116,8 kg, meço 1,58e meu IMC é de 46,78, sendo assim sou obesa mórbida grau III.
Minha meta é 62 a 60kg [preciso emagrecer metade de mim].
Comecei o regime dia 25/01/2010 com esses números. Estou fazendo acompanhamento com uma equipe médica muito legal. Tenho consultas com gastro, psicólogos, nutricionista e alguns cirurgiões, onde eles avaliam o meu estado, medicam, enfim... me ajudam nessa chatice de comer menos..

Estou empolgada, quero mesmo ter qualidade de vida, me sentir bem!
Dia 25 correu tudo bem, dia 26 senti fome e hoje 27 me senti fraca. Tô comendo a cada 3 horas [quando lembro]... vamos ver!!

Minha luta diária será contada aqui no Fly Away [Voar Longe]...